Комплекс асан (30 минут).
Упражнения, включенные в этот комплекс асан, оказывают мощное воздействие на всю дыхательную систему, помогая восстановить и поддерживать ее идеально здоровое состояние.Нормальное функционирование дыхательной системы чрезвычайно важно для общего состояния организма. Сила дыхательных мышц, здоровье легочной ткани и чистота бронхиальных проходов являются незаменимой основной для прекрасного самочувствия, хорошего настроения и быстрого духовного развития.Поза кузнечика создает мощное давление в легких, что способствует выводу всех видов загрязнений, укреплению межреберных мышц и активизации работы легочных клеток. Во время выполнения позы плуга, грудная клетка находится в сжатом состоянии и для дыхания приходится прилагать определенные усилия. Это значительно укрепляет все дыхательные мышцы, а в особенности диафрагму и развивает навык полноценного глубокого дыхания. Положение тела в позе верблюда способствует очищению легочной ткани и бронхиальных проходов, а также увеличивает полезный объем легких.Регулярное выполнение этих и других физических упражнений йоги поможет избавиться от всех существующих болезней дыхательной системы и предотвратить их появление в будущем. Для максимальной полноты воздействия, физические упражнения рекомендуется соединять с комплексами дыхательных практик (пранаям).
1. Пальма – 3 раза (3 минуты);
2. Триконасана (поза треугольника) – 1 раз (1 минута);
3. Париврита Триконасана (поза треугольника с поворотом) – 1 раз (3 минуты);
4. Бхуджангасана (поза змеи) – 2 раза (2 минуты);
5. Ардха Салабхасана (неполная поза кузнечика) – 2 раза (3 минуты);
6. Салабхасана (поза кузнечика) – 2 раза (2 минуты);
7. Халасана (поза плуга) – 1 раз (3 минуты);
8. Ардха Устрасана (неполная поза верблюда) – 1 раз (1 минута);
9. Сарвангасана (поза свечи) – 1 раз (3 минуты);
10. Матсиасана (поза рыбы) – 2 раза (2 минуты);
11. Шавасана (расслабление) – 7 минут.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ночная сказка Дубая
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Айвазовский Иван Константинович
Посмотреть ещё 5 фотографий
Модные прически для маленьких принцесс ?
Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района для взрослых
Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района для серьезных отношений
Знакомства для интима в Уржуме Уржумского района без регистрации
Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района с женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Уржуме Уржумского района с девушками
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 485 825 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Если не можешь заснуть — йога поможет!
Лучшие публикации