Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.

3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.

4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.

5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ...
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 2
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 3
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 4
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам ... - 5
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 114 отзывов
Нравится109
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Нонна Нонна
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Просто Человек Просто Человек
стена есть.надо попробовать
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Ольховец бесплатно Знакомства Ольховец с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Ольховец с женщинами кому за 30 без регистрации Знакомства Ольховец с номерами телефонов бесплатно Знакомства Ольховец для брака бесплатно Знакомства Ольховец с телефонами и фото Знакомства онлайн Ольховец бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно