Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”

Основная цель - активировать движение Ци по «чудесным» меридианам Ду Май (заднесрединный меридиан) и Жень Май (передне-срединный мередиан).

Полный комплекс – 10 упражнений выполняется 6 раз (при отсутствии достаточного кол-ва времени, кол-во повторений можно сократить)

НАЧАЛО

Хлопки в ладоши - 7 раз

1. УДАР В ТОЧКУ LAO GONG (ЛЕВАЯ РУКА)
Удар в точку lao gong (лао-гун – центр ладони) фалангой указательного пальца, левая рука - 7 раз (для сердца)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

2. УДАР В ТОЧКУ LAO GONG (ПРАВАЯ РУКА)
Удар в точку lao gong (лао-гун – центр ладони) фалангой указательного пальца, правая рука - 7 раз (для сердца)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

3. УДАР КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ РУК ДРУГ О ДРУГА
Удар кончиками пальцев рук друг о друга - 7 раз (для сердца и укрепления иммунитета)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

4. УДАР ПЕРЕПОНКАМИ МЕЖДУ ПАЛЬЦЕВ РУК
Удар перепонками между пальцев рук - 7 раз (для нормализации давления)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

5. УДАР БОЛЬШИМИ ПЕРЕПОНКАМИ «ПАСТЬ ТИГРА»
Удар большими перепонками «пасть тигра» - 7 раз (для легких и кишечника)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

6. УДАР ОСНОВАНИЯМИ ЛАДОНЕЙ В ОБЛАСТИ ЗАПЯСТИЙ С ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ
Удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны - 7 раз (канал перикарда, для улучшения сна)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

7. УДАР КИСТЯМИ РУК В ТОЧКАХ HE GU (ХЁ ГУ)
Удар кистями рук в точках he gu (хё гу) - 7 раз (для кишечника)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

8. УДАР КИСТЯМИ РУК В ТОЧКАХ HOU XI (ХУИ СИ)
Удар кистями рук в точках hou xi (хуи си) - 7 раз (для спины и поясницы)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

9. УДАР ПО ТЫЛЬНОЙ СТОРОНЕ ЛЕВОЙ ЛАДОНИ
Удар по тыльной стороне левой ладони - 7 раз (для спины)

Переход – хлопки в ладоши - 3 раза

10. УДАР ПО ТЫЛЬНОЙ СТОРОНЕ ПРАВОЙ ЛАДОНИ
Удар по тыльной стороне правой ладони - 7 раз (для спины)
ЗАВЕРШЕНИЕ

Завершение – хлопки в ладоши (медленно) - 7 раз

Растереть ладонью внешнюю и внутреннюю сторону рук, от плеча до ладоней с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны – по 2 раза (для активизации каналов).
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ...
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 2
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 3
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 4
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 5
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 6
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 7
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 8
КОМПЛЕКС ЦИГУН “10 ВОЛШЕБНЫХ УДАРОВ ЛАДОНЯМИ”. Основная цель - активировать движение Ци по ... - 9
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 92 отзыва
Нравится91
Поделитесь записью с друзьями
Людмила Людмила
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства Самарка с девушками бесплатно Знакомства Самарка с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства Самарка кому за 50 бесплатно Интим знакомства Самарка без регистрации Знакомства Самарка для серьезных отношений бесплатно Знакомства Самарка для взрослых бесплатно Знакомства Самарка бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно