4 асаны для растяжки и оздоровления спины.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Классификация мотоциклов
Сайт знакомств для секса Горелое без регистрации
Знакомства Горелое с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Горелое с женщинами кому за 40 бесплатно
Знакомства Горелое с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства Горелое для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства Горелое для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Горелое без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 823 251 человек
Следующая запись: Приветствие солнцу
Лучшие публикации