КАК НАЧАТЬ УТРО ПО АЮРВЕДЕ
Аюрведа рекомендует вставать очень рано, желательно до восхода солнца. В это время в природе преобладает чистота, которая освежает восприятие и умиротворяет ум. Ложиться спать, конечно же, при таком графике стоит пораньше.
Сразу после пробуждения ненадолго взгляните на свои руки, а потом легко проведите ими по лицу, шее и груди до талии. Это придаст бодрости. Почувствуйте, что вас ожидает новый интересный прекрасный день.
Потом идите умываться. Пару раз ополосните лицо холодной водой.
Прополощите рот, затем промойте глаза холодной водой и помассируйте глазные яблоки, легонько растирая их через веки. Поморгайте и подвигайте глазами в разных направлениях, чтобы отогнать сон.
Потом Аюрведа советует выпить воды комнатной температуры, желательно из чашки или другого сосуда из чистой меди. Именно воду, а не чай и кофе, вода промоет желудочно-кишечный тракт и почки, простимулирует перильстратику кишечника.
Потом чистим зубы мягкой щеткой и желательно травяным порошком или аюрведической пастой.
Чистить ежеутренне язык от налета – обязательное правило. Делается это либо специальной металлической скобкой для чистки языка (тоже продается в спецаптеке), либо черенком ложки – тщательно, но осторожно.
Чтобы укрепить зубы, десны и челюсти, улучшить голос и препятствовать образованию морщин, дважды в день полощите рот теплым кунжутным маслом. Подержите масло во рту, энергично его перегоняя, затем выплюньте и помассируйте десны указательным пальцем. Эта процедура укрепляет зубы и десны, снижает чувствительность к употреблению кислых веществ, предупреждает кариес, укрепляет подбородок, улучшает голос, а еще усиливает чувство вкуса.
Аюрведа рекомендует также по утрам закапывать по 3-5 капель теплого кунжутного масла в ноздри. Эта процедура очень полезна для организма! Она усиливает обоняние, чистит носовые проходы и выводит закупорки, если они есть (для людей с закупоркой носа из-за насморка или простуды очень хорошо подходит топленое коровье масло!), предотвращает простудные заболевания. Помогает при головных болях, помогает улучшить сон. Даже предотвращает поседение и выпадение волос!
Потом, если есть время, можете промаслить все тело, легкими движениями, начиная от головы и заканчивая стопами, кунжутным, подсолнечным, кокосовым или кукурузным маслом.
Такой массаж омолаживает, снимает стресс и напряжение, продлевает жизнь, борется с бессонницей, оздоравливает и разглаживает кожу. Лучше всего делать такой массаж ежедневно или как минимум раз в неделю.
После этого – душ.
Потом немножечко физических упражнений – легкая зарядка или упражнения йоги.
Потом посидите 5 минут спокойно, ни о чем не думая, слушая звуки в своей квартире и за окном.
И после этого приступайте к неплотному завтраку.
А оправляясь на работу, возьмите с собой частичку утреннего спокойствия после такого гармоничного пробуждения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Художник Willem Haenraets
Принцип Парето
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Ольга Костина, жительница деревни Камарчага, при украшении дома использовала более 30 000 пластиковых пробок.
Сайт секс знакомств Иланский бесплатно
Знакомства Иланский с мужчинами бесплатно
Знакомства Иланский для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства Иланский с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Иланский с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства онлайн Иланский для взрослых бесплатно
Знакомства Иланский без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 033 984 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: 5 поз йоги для хорошего пищеварения
Лучшие публикации