КАК НАЧАТЬ УТРО ПО АЮРВЕДЕ
Аюрведа рекомендует вставать очень рано, желательно до восхода солнца. В это время в природе преобладает чистота, которая освежает восприятие и умиротворяет ум. Ложиться спать, конечно же, при таком графике стоит пораньше.
Сразу после пробуждения ненадолго взгляните на свои руки, а потом легко проведите ими по лицу, шее и груди до талии. Это придаст бодрости. Почувствуйте, что вас ожидает новый интересный прекрасный день.
Потом идите умываться. Пару раз ополосните лицо холодной водой.
Прополощите рот, затем промойте глаза холодной водой и помассируйте глазные яблоки, легонько растирая их через веки. Поморгайте и подвигайте глазами в разных направлениях, чтобы отогнать сон.
Потом Аюрведа советует выпить воды комнатной температуры, желательно из чашки или другого сосуда из чистой меди. Именно воду, а не чай и кофе, вода промоет желудочно-кишечный тракт и почки, простимулирует перильстратику кишечника.
Потом чистим зубы мягкой щеткой и желательно травяным порошком или аюрведической пастой.
Чистить ежеутренне язык от налета – обязательное правило. Делается это либо специальной металлической скобкой для чистки языка (тоже продается в спецаптеке), либо черенком ложки – тщательно, но осторожно.
Чтобы укрепить зубы, десны и челюсти, улучшить голос и препятствовать образованию морщин, дважды в день полощите рот теплым кунжутным маслом. Подержите масло во рту, энергично его перегоняя, затем выплюньте и помассируйте десны указательным пальцем. Эта процедура укрепляет зубы и десны, снижает чувствительность к употреблению кислых веществ, предупреждает кариес, укрепляет подбородок, улучшает голос, а еще усиливает чувство вкуса.
Аюрведа рекомендует также по утрам закапывать по 3-5 капель теплого кунжутного масла в ноздри. Эта процедура очень полезна для организма! Она усиливает обоняние, чистит носовые проходы и выводит закупорки, если они есть (для людей с закупоркой носа из-за насморка или простуды очень хорошо подходит топленое коровье масло!), предотвращает простудные заболевания. Помогает при головных болях, помогает улучшить сон. Даже предотвращает поседение и выпадение волос!
Потом, если есть время, можете промаслить все тело, легкими движениями, начиная от головы и заканчивая стопами, кунжутным, подсолнечным, кокосовым или кукурузным маслом.
Такой массаж омолаживает, снимает стресс и напряжение, продлевает жизнь, борется с бессонницей, оздоравливает и разглаживает кожу. Лучше всего делать такой массаж ежедневно или как минимум раз в неделю.
После этого – душ.
Потом немножечко физических упражнений – легкая зарядка или упражнения йоги.
Потом посидите 5 минут спокойно, ни о чем не думая, слушая звуки в своей квартире и за окном.
И после этого приступайте к неплотному завтраку.
А оправляясь на работу, возьмите с собой частичку утреннего спокойствия после такого гармоничного пробуждения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Шантарские острова, Хабаровский край
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Сайт секс знакомств Иланский бесплатно
Знакомства Иланский с мужчинами бесплатно
Знакомства Иланский для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства Иланский с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Иланский с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства онлайн Иланский для взрослых бесплатно
Знакомства Иланский без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 815 634 человека
Следующая запись: 5 поз йоги для хорошего пищеварения
Лучшие публикации