4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.
Самый крупный и содержательный ресурс о йоге. Подписывайтесь на лучшее
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коробочка - one love
Знакомства для интима в Абазе бесплатно
Знакомства онлайн в Абазе без регистрации
Знакомства в Абазе для брака без регистрации
Знакомства в Абазе с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Абазе кому за 40 бесплатно
Знакомства в Абазе с мужчинами бесплатно
Знакомства в Абазе без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 136 530 человек
Следующая запись: Йога | Yoga - 9 мая 2014 в 23:25
Лучшие публикации