ДЕТСКАЯ ЙОГА, КОМПЛЕКС АСАН
Предлагаю вашему вниманию комплекс несложных асан для детей. Детская йога это здоровье для вашего малыша. По силе воздействия ей нет равных. Воздействуя на все органы и системы организма йога для детей укрепляет иммунитет, развивает гибкость, улучшает подвижность суставов, а занятия праноямой увеличивает объем легких. Детки с огромным удовольствием занимаются хатха-йогой. Посмотрите, как асаны выполняет пятилетняя Евочка. Довольно сложные, для взрослых, асаны она делает просто, с улыбкой на лице. Если у вас есть возможность, чтоб ребенок занимался с преподавателем это замечательно. А если, по каким-то причинам вы не можете себе этого позволить — для этого я сделал этот блог. Читайте, тренируйтесь и будьте здоровы.
ВРИКШАСАНА 2 или поза дерева
Поставьте ноги вместе немного присядьте и легким прыжком встаньте в АДХО МУКХА ШАВАСАНУ – или позу собаки
Из позы собаки перейдите в ЧАТУРАНГ АСАНА
после чего лягте на пол и сделайте последовательно, как описано, Бхуджангасану или позу змеи, кобры
После секунд 30 отдохните в позе зайца или Шашанкасане
Сядьте на пол сделайте наклон на выдохе и 10-15 циклов дыхания посидите в Пашимотанасане
Распрямитесь и выполните упражнение для пресса ПАРИПУРНА НАВАСАНу или позу лодки детки могут помогать себе руками.
Встаньте на колени в БИДАЛАСАНу или позу кошки
Подробное описание асаны вы найдете перейдя по ссылке.
После кошки Поза верблюда или Уштрасана или поза верблюда
Отдонем 10-15 циклов дыхания в позе зайца или Шашанкасане
И сделаем Сетуасану или позу мост
После примем положение ЧАКРАСАНА или позы колеса
отдыхаем выполняя позу зайца или Шашанкасану
И заканчиваем утреннюю тренировку спокойным дыханием сидя баддха конасане
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
PJ Reptilehouse — калифорнийский фотохудожник, который обладает особенным видением женской сексуальности. Он создает свои таинственные калейдоскопические снимки без какого-либо применения фотошопа . П...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Знакомства в Коржово-Голубовке без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Коржово-Голубовке без регистрации
Знакомства в Коржово-Голубовке с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Коржово-Голубовке для брака без регистрации
Знакомства в Коржово-Голубовке кому за 40 бесплатно
Знакомства в Коржово-Голубовке с мужчинами бесплатно
Секс знакомства в Коржово-Голубовке без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 916 102 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Советуем почитать! Об итогах одной личной 90-дневки. ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК. 90-ДНЕВКА. НЕИЗДАННОЕ Мудрость, ...
Лучшие публикации