Дети и йога: как сделать так, чтобы они ей занимались
У детей должно быть ощущение, что они могут в любой момент присоединиться к вам.
Все родители-йоги хотят, чтобы дети тоже любили йогу и занимались ей. Однако, согласно мнению известного инструктора йоги и психолога Джудит Хэнсон Ласатер, самый верный способ отбить у детей всю тягу к йоге – заставлять ей заниматься (как, впрочем, и с многим другим). Своих троих детей она никогда не принуждала. «Если бы я так поступила, то упустила бы саму суть вопроса, – говорит она. – Когда они выбирают йогу добровольно, тогда она имеет настоящую ценность».
Ласатер рекомендует делать практику частью своей повседневной жизни. И к тому же доступной частью: у детей должно быть ощущение, что они могут в любой момент присоединиться к вам. «Практикуйте не при закрытых дверях, а в комнате, в которую все могут войти. Со временем они будут проситься делать йогу вместе с вами». Следующим шагом было попросить детей помогать ей выстраивать занятия. «Если они хотели прямо сейчас делать Стойку на руках, мы ее делали», – смеется она. Похоже, стратегия сработала – все ее ныне взрослые дети занимаются йогой, а одна дочь даже преподавала.
Как утвердить йоговскую дисциплину
Позволять детям выбирать асаны – не значит позволять им решать за себя во всем. Дженис Гейтс, преподаватель йоги и медитации из Калифорнии, нашла технику, которая устанавливает границы и одновременно дает ее пятилетней дочери прочувствовать собственную силу. Когда дочка начинает делать что-то, что ей делать запрещено – например, рисовать на стенах – Дженис спрашивает, какие у нее были ощущения в теле, когда она приняла решение это сделать. Затем она объясняет ей, что каждый раз, когда та будет делать выбор, который может привести к негативным последствиям, ей нужно осознать свои ощущения и чувства. «Я вижу, что она это улавливает, – говорит Дженис. – Она учится доверять своей интуиции и понимать связь между действиями и их последствиями. Я надеюсь, это пригодится ей, когда она станет подростком, и ей придется принимать трудные решения о наркотиках или отношениях».
Как сделать священное веселым
Введите в привычку различные ритуалы – будь то празднование Дня солнцестояния, молитва перед едой или семейные киртаны – это помогает ввести йоговские принципы в жизнь детей и сближает между собой всех членов семьи. Особенно дети любят киртаны – они обожают петь и танцевать, для них это естественно. Знаменитый бхакти-йог и музыкант Джай Уттал недавно стал устраивать «детские киртаны» и «бэби-бхаджаны» во время своих туров по всему миру.
Сделать свой алтарь
Установление и поддержание собственного алтаря – еще один ритуал, который дети обожают. «Дочка кладет туда то, что для нее важно: камушки, перышки и свои любимые мягкие игрушки. Это способ научить ее благодарности и также ее способ установить связь с тем, чем занимаются ее родители».
Поделитесь записью с друзьями
10 МИФОВ О РАБОТЕ НА СЕБЯ
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Знакомства в Ягодине без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Ягодине без регистрации
Знакомства в Ягодине для брака без регистрации
Знакомства для интима в Ягодине бесплатно
Знакомства в Ягодине кому за 40 бесплатно
Знакомства в Ягодине с мужчинами бесплатно
Знакомства в Ягодине с номерами телефонов без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 935 774 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Если вы хотите узнать свое будущее, посмотрите на свои сегодняшние действия. © Будда Гаутама
Лучшие публикации