Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Маласана I (поза гирлянды)

Анатомия: бедра / пресс/живот / мочевой пузырь / печень / низ спины / таз

Лечение: болезни легких / менструальные расстройства / проблемы с пищеварением / беспокойства / стресс / прострел/ревматические боли / бронхит / гастрит/метеоризм/язва желудка / спина (боли)

Последующие асаны: Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) / Бхуджангасана (поза кобры) / Уттанасана

Противопоказания и предостережения: травмы колена / травмы спины и позвоночника

Эффект:
- Вытягивает лодыжки, пахи и заднюю поверхность корпуса
- Приводит в тонус мышцы живота и стимулирует работу органов брюшной полости
- Регулирует менструальный цикл и корректирует менструальные нарушения
- Рекомендуется при заболеваниях верхних дыхательных путей
- Освобождают от боли в спине и ревматизма
- При регулярном и систематическом выполнении оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг

1. Глубоко присядьте и соедините стопы вместе. Плотно прижмите подошвы и пятки к полу.
2. Разведите колени широко в стороны и продвиньте корпус вперед
(смотрите фото).
3. На выдохе продвиньте руки перед стопами и опустите ладони на пол.
4. Поочередно заведите руки за спину и сцепите пальцы.
5. Вытяните спину и шею вверх.
6. Оставайтесь в этом положении в течении 30 секунд - 1 минуты. Дышите в нормальном ритме.
7. С выдохом наклонитесь вперед и опустите голову на пол. Задержитесь в позе на 30 секунд - 1 минуту. Дышите в нормальном ритме.
8. На вдохе оторвите голову от пола и вернитесь в положение, описанное в п. 5.
9. Опустите руки, сядьте на пол и расслабьтесь.
Маласана I (поза гирлянды).Анатомия: бедра / пресс/живот / мочевой пузырь / печень / низ спины / ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 75 отзывов
Нравится66
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Амели Амели
Маргарита Маргарита
йога, это сила ...
Лена Лена
Комментарий скрыт
Лена Лена
Комментарий скрыт
Лена Лена
Комментарий скрыт
Р#* Р#*
Комментарий скрыт
Лена Лена
Комментарий скрыт
Михаил Михаил
а лучше всего положить мужика!
Лена Лена
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств для секса Джанкой без регистрации Знакомства Джанкой с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Джанкой кому за 35 Знакомства Джанкой с девушками без регистрации Знакомства Джанкой для серьезных отношений без регистрации Знакомства Джанкой для взрослых без регистрации Знакомства Джанкой с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно