ДЫХАНИЕ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОЗДРЕЙ
Некоторые упражнения Пранаямы включают дыхание с чередованием ноздрей. Каждая ноздря физически связана с противоположным полушарием мозга. При дыхании с поочередным блокирование ноздрей стимулируются оба полушария и мозг начинает работать более согласовано.
На языке Аюрведы, левое полушарие - это центр "мужской" или солнечной энергии, активной, расчетливой и согревающей, а правое - центр "женской", или лунной энергии, творческой, успокаивающей и охлаждающей.
Следовательно, дыхание через левую ноздрю (связанную с правым полушарием) пробуждает лунную энергию, которая охлаждает избыточный огонь и снимает гнев и фрустрацию. Оно полезно при заболеваниях, вызванных обострением Питты, или просто помогает охладить тело в жаркий день. Дыхание через правую ноздрю (связанную с левым полушарием), напротив, пробуждает солнечную энергию, которая стимулирует ум и согревает тело в холодную погоду.
Дыхание с чередованием ноздрей помогает при расстройствах Ваты, таких как стресс, тревога и страх.
МЕТОДИКА ДЫХАНИЯ С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОЗДРЕЙ.
Сядьте прямо, закройте глаза. Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем правой руки. Медленно вдохните через правую ноздрю, при этом сначала должен плавно расшириться живот, а затем грудная клетка. Освободите левую ноздрю и зажмите правую большим пальцем правой руки. Медленно выдохните через левую ноздрю, при этом сначала должна опасть грудная клетка, а затем живот. Поменяйте ноздри: сделайте вдох через левую ноздрю, а выдох - через правую. Выполните девять полных циклов (один цикл - вдох правой ноздрей, выдох левой, вдох левой и выдох правой).
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Рязанцево без регистрации
Знакомства Рязанцево с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Рязанцево с женщинами кому за 45 без регистрации
Знакомства Рязанцево с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Рязанцево бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн Рязанцево без регистрации бесплатно
Знакомства Рязанцево для брака без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 977 246 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Йога | Yoga - 26 июля 2016 в 13:50
Лучшие публикации