УХОД ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА
Аюрведа придает большое значение гигиене полости рта. Здоровые зубы, чистый язык и свежее дыхание – показатели того, что в организме нет болезненных процессов, нет излишнего скопления токсинов (амы), и вся пища переваривается, как положено.
Регулярный уход за полостью рта, с точки зрения Аюрведы, это еще и возможность узнать ближе свой организм. Ежедневно наблюдая за состоянием зубов, десен и языка, можно сделать выводы о том, какие процессы происходят в вашем организме, и внести необходимые изменения в рацион питания и режим жизни.
Проверенные столетиями, аюрведические рекомендации по уходу за полостью рта состоят из четырех основных правил, призванных поддерживать в равновесии Капха и Вата доши, отвечающих за здоровье ротовой полости: очищение языка, чистка зубов, полоскание и массаж десен.
ОЧИЩЕНИЕ ЯЗЫКА
Важная ежедневная процедура, которая поможет вам следить за своим здоровьем. Сильный налет на языке свидетельствует о скоплении амы в организме. Также он может говорить о том, что съеденная накануне пища была тяжелой для переваривания, и она не совсем переварилась. В таком случае от завтрака лучше отказаться.
Для чистки языка следует использовать специальный скребок, однако если его у вас нет, подойдет и обычная ложка. Счищайте налет движениями от основания к кончику, пока полностью не очистите язык. Кроме удаления бактерий, очищение языка косвенным образом влияет на внутренние органы и стимулирует агни (пищеварительный огонь), активирует пищевые ферменты.
ЧИСТКА ЗУБОВ
Используйте мягкую зубную щетку и зубной порошок или пасту на травах. Лучше всего для этих целей подходят горькие и вяжущие травы. Кариес и пародонтоз в Аюрведе считаются признаками дисбаланса Вата-доши.
МАССАЖ И ПОЛОСКАНИЕ ДЕСЕН
Эти процедуры помогают поддерживать здоровье всей полости рта: улучшают кровообращение десен, таким образом, способствуя полноценному питанию зубов. Кунжутное масло, используемое при полоскании, при этом успокаивает Вату. Массаж десен рекомендуется делать два раза в день. Для этого нужно набрать в рот небольшое количество масла и тщательно пополоскать им всю полость рта, не проглатывая. Через 2-3 минуты масло выплюнуть, а десны помассировать указательным пальцем. При высокой Питте для массажа можно использовать более холодное кокосовое масло.
И еще несколько аюрведических полезных советов:
- Обязательно тщательно пережевывайте пищу, помня древнее изречение «Жидкую пищу ешь, твердую – пей». Тщательное пережевывание обеспечивает не только хорошее пищеварение, но и улучшает кровоснабжение десен.
- После каждого приема пищи необходимо полоскать рот чистой водой. Очень важно возвращать чистоту зубам после того, как вы что-нибудь съели. Для это часто достаточно просто прополоскать зубы теплой водой.
- Для поддержания здоровья зубов и десен очень полезно ранней весной жевать (и глотать) или делать настои из молодых почек, побегов и листьев березы, липы, сосновой хвои, щавеля, а также делать салаты из молодых листьев одуванчика (предварительно вымочив их в соленой воде).
- При кровоточивости десен и зубной боли, вызванной горячей пищей помогает полоскание с тонко молотой куркумой (щепотка на чашку теплой воды)
- Следование правилу, что в одной трапезе не должны приниматься горячие и холодные блюда вместе, в равной степени полезно и для сохранения зубной эмали.
- После еды хорошо пожевать гвоздику для освежения полости рта. Кроме того, гвоздика укрепляет десны и зубы. Просто положите палочку гвоздики в рот и медленно пережевывайте.
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 животных, которые маскируются, как боги
#animal@travel.blog
#animal@travel.blog
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такая простая идея, но такой красивый результат
Интим знакомства Верхняя Салда без регистрации
Знакомства Верхняя Салда с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Верхняя Салда с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства Верхняя Салда для брака без регистрации бесплатно
Знакомства Верхняя Салда с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Верхняя Салда без регистрации бесплатно
Знакомства Верхняя Салда бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 933 259 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА АЮРВЕДЫ ПРИ ПРОСТУДЕ
Лучшие публикации