КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА С ПОМОЩЬЮ АЮРВЕДЫ
Традиционные методы борьбы с целлюлитом всем известны: ручной массаж, от которого вы покрываетесь синяками, обертывания, от которых кожа горит огнем, и диета, от которой хочется плакать. К счастью, у приверженцев Аюрведы есть более приятные (и не менее действенные) методы. Попробуйте!
Прежде всего, исключите продукты, вызывающие аллергию, поскольку они могут провоцировать образование целлюлита. А в остальном соблюдайте такие правила:
- Раньше ложитесь спать и раньше вставайте, чтобы гармонизировать биологические ритмы.
- Каждый день выполняйте упражнения на растяжку и не пренебрегайте техниками расслабления и дыхательными практиками. Они насыщают организм кислородом и способствуют уменьшению целлюлита.
- Если есть возможность, запишитесь на процедуру Удварта - глубокий массаж тела с использованием порошка целебных трав.
Также для борьбы с апельсиновой коркой показан массаж Поди, который выполняется с применением горячих мешочков, наполненных специальными травами.
- Дома приготовьте отвар кардамона. Залейте горсть семян кардамона литром воды, вскипятите, остудите до комнатной температуры, процедите и пейте в течение дня.
- После душа интенсивно массируйте проблемные зоны с кокосовым маслом.
- Выполняйте 3 асаны, которые улучшат циркуляцию крови:
Плуг
Лягте на спину, подтяниге колени к груди и перекатом, без рывка переведите стопы за голову. Если такое положение слишком сложное, стопы можно положить на подушку, устойчивую скамеечку или стул. Вес тела приходится на лопатки, но не на шею. Дышите ровно, стараясь расслабить все тело.
Стойка на плечах («березка»)
Постелите на пол сложенное одеяло или коврик для йоги. Лягте на него спиной так, чтобы голова и позвоночник находились на одной линии, ноги были прямыми, а стопы — вместе. Напрягая мышцы живота, медленно поднимите прямые ноги, таз и поясницу, чтобы получилось положение «березка». В конечном положении ноги находятся в вертикальном положении, на одной линии с позвоночником. Закройте глаза, расслабьте все тело, и находитесь в этом положении так долго, пока вам удобно.
Шавасана
Лягте на спину, руки свободно лежат вдоль тела ладонями вверх. Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы всего тела, а затем постепенно расслабьте каждый участок тела.
Статья Доктора Дхании для журнала "Домашний Очаг"
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА С ПОМОЩЬЮ АЮРВЕДЫ
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Металл – материал известный всем. Об истории возникновения и его применении написаны целые трактаты. Но благодаря использованию новейших научных технологий и необузданной фантазии дизайнеров, металлич...
Секс Талнах без регистрации
Сайт знакомств Талнах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Талнах с телефонами и фото
Сайт знакомств Талнах с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Талнах для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Талнах для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Талнах с женщинами кому за 50
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 926 618 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: 8 ДОСТОИНСТВ ДУШИ: милосердие, воздержанность, отсутствие зависти, чистота, спокойствие, правильное ...
Лучшие публикации