ПРОСТЫЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КРАСИВОЙ КОЖИ
В Аюрведе отношения между людьми и окружающей их средой считаются священными. Поддержание этого баланса является основой нашего благополучия.
Всё во вселенной, как полагают в Индии, состоит из пяти основных элементов: Эфир, Вода, Огонь, Земля и Воздух.
Они проявляются в конституции человека в трех основных дошах: Вата (эфир и воздух), Питта (огонь и вода) и Капха (земля и вода). Понимание доши направляет нас в выборе образа жизни, а также в диагностике причин дисбаланса внутри тела.
То есть все болезни возникают, когда есть дисбаланс. Все аюрведические процедуры работают на приведение основных дош в равновесие.
Прежде, чем начать, важно определить ваш аюрведический тип кожи:
Вата кожа в основном сухая, с тенденцией к шероховатости, прохладная на ощупь и часто тонкая. Люди с таким типом кожи, вероятнее всего, страдают от чрезмерной сухости, шелушения и даже экземой в периоды стресса. Такая кожа рано теряет свой тонус, появляются признаки раннего старения. Главной заботой обладательниц такой кожи является ее увлажнение.
Питта кожа, как правило, мягкая, теплая, средней толщины, чувствительная и светлая. Для такой кожи характерны веснушки, пигментные пятна. Кожа остро реагирует на солнце и внешние раздражители. При возникновении дисбаланса кожа склонна к сыпи, раздражениям, угрям. Главной особенностью по уходу за такой кожей является ее охлаждение и питание.
Капха кожа толстая и жирная. Главным достоинством такой кожи является позднее старение из-за большого содержания коллагена. С возрастом такая кожа становится более тонкой. При дисбалансе поры такой кожи сильно расширяются, появляются угри и сыпь.
Ниже я привела три сферы нашей жизни, согласно которым можно исправить любые дисбалансы, имеющие решающее значение для качества кожи:
1. ДИЕТА
Пища и вода составляют основу питания для кожи. Количество употребления также важно.Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл на килограмм веса.
Лучшие продукты, чтобы исправить дисбаланс доши:
Вата: избегайте сухофрукты, яблоки, дыни, картофель, помидоры, баклажаны и горох. Ешьте авокадо, сладкие фрукты, вишню и апельсины.
Питта: избегайте помидоры, чеснок, сметану, бананы, арахис и острую пищу. Ешьте зеленые салаты, семена подсолнечника, манго, груши, сливы и грибы.
Капха: избегайте кокос, финики, ананасы и молочные продукты. Ешьте сухофрукты, гранат, клюкву и рис басмати.
2. ОБРАЗ ЖИЗНИ И УПРАЖНЕНИЯ
Образ жизни, привычки и упражнения имеют огромное влияние на здоровье и жизнеспособность вашей кожи. Аюрведа рекомендует просыпаться до восхода солнца, завтракать до 8 утра, обедать до полудня и ужинать перед закатом.
Активная деятельность и упражнения полезны всем видам кожи, в том числе для устранения токсинов, которые вызывают кожные заболевания.
3. УХОД ЗА КОЖЕЙ
Вата: этот тип кожи быстро высыхает и особенно уязвим к изменениям в погоде. Вата кожа должна быть защищена от жары и холода. Избегайте ванны с горячей водой и душ (они могут сушить кожу), обязательно используйте PH-сбалансированные мыла и пейте много воды, чтобы наполнить клеточки кожи изнутри.
Вы также можете распарить кожу с листьями мяты и воды, чтобы открыть поры. Попробуйте мягко массировать кожу с алоэ вера для дополнительной влаги. Богатые антиоксидантами авокадо также отлично подходит для вата кожи, поскольку они полны жирных кислот и витаминов.
Для вата кожи наиболее предпочтительны кунжутные, миндальные, абрикосовые и горчичные масла. Нежный масляный массаж, полноценный отдых и сон, теплая одежда для прогулок, минимум стресса — все это поможет обладателям данного типа продлить красоту и молодость.
Питта: эта кожа очень восприимчива к сыпи, так что ее нужно лечить осторожно. Очищение розовой водой, пилинг сахарным скрабом и увлажнение с кокосовым маслом — очень хорошие натуральные варианты.
Вам также поможет масло сандала и розы. Рекомендуются делать маски из дыни, груши, кокоса и манго. Обладателям данного типа кожи не рекомендуются солнечные ванны и горячие паровые бани. Йога, медитация и отдых на природе — вот основные спутники здоровой кожи типа питта.
Капха: главным принципом для ухода за данным типом кожи является очищение. Пилинг с морской солью и медовый скраб является хорошим вариантом, туда можно добавить куркуму. Если вы обладатель типа капха, то ешьте больше зеленых овощей, специй и имбиря. Рекомендуется сухой массаж, паровые ванны и усиленные физические нагрузки.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
ПРОСТЫЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КРАСИВОЙ КОЖИ
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 4 фотографии
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 994 012 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: ОХЛАЖДАЕМСЯ В ЖАРУ ПО-ИНДИЙСКИ: Подборка рецептов ласси
Лучшие публикации