7 интересных и необходимых советов новичкам в йоге.
1. Заведите журнал практики.
Дневник - прекрасное место для записей мыслей о практике. Составьте список поз, которые вы знаете и изучаете. Запишите вопросы, которые приходят во время медитации.
2. Инвестируйте средства в липкий коврик.
Это может показаться незначительным, но безопасность прочной основы трудно переоценить. Особенно это важно в позах для баланса и тех асанах, где требуется сильный упор ногой.
3. Создайте уголок в Вашем доме.
Практикуя в одном месте, вы создаете нишу в вашем уме и памяти. Поставьте вдохновляющие изображения или статуи, положите восточный ковер или специально подобранные подушки, чтобы выделить это место.
4. Создайте небольшую библиотеку книг и дисков.
Йога видео предлагают опыт работы с различными стилями йоги, а также с различным уровнем практики. Аудиозаписи - это отличный способ проводить релаксацию и медитацию.
5. Определите свою практику.
Определите время, которое у вас есть для практики, технику и найдите баланс между медитацией , дыханием, асанами и практикой. Есть ли аспекты асан, которые требуют внимания или затруднительны для вас? Если поза кажется слишком сложной, разбейте ее на элементы. Какие способы релаксации или медитации вы знаете?
6. Возьмите перерыв для дыхания. Во время перерыва вы можете закрыть глаза и считайте вдохи. Вы увидите, что пятиминутный период осознанного дыхания успокоит нервы и даст заряд для ума.
7. Ложитесь спать вовремя.
После того как вы начнете ложиться вовремя, вы почувствуете как нашли успокоение в душе и ощутите прилив энергии, плюс раннее пробуждение является прекрасным временем для утренней медитации или пробуждающей йоги.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
7 интересных и необходимых советов новичкам в йоге. 1. Заведите журнал практики. Дневник - ...
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 4 фотографии
Мужчины Фотостраны, которые знакомятся и общаются в «Лицо с обложки»
Девушки и женщины, опрос для вас:
Девушки и женщины, опрос для вас:
Интим знакомства Чагор
Сайт знакомств Чагор с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Чагор с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Чагор с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Чагор для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Чагор для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Чагор без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 993 468 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: 10 причин завтракать по утрам. 1. Для мозга. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей ...
Лучшие публикации