Что делать, если практика приелась
Давно практикующие йогу люди, а также йога-инструкторы, даже самые признанные (точнее, чаще всего именно они), испытывают творческие кризисы на коврике, когда любимые и максимально продуктивные последовательности асан становятся скучными и неинтересными. Когда практика превращается в рутину и перестает радовать инструктора, то и он не вызывает резонанса у студентов. И в итоге все уходят недовольными. Как быть, если вы попали в эту ситуацию? Когда расстилаешь коврик, чтобы получить новый заряд творчества, а скатываешься в отточенный до автоматизма комплекс поз и виньяс? Не стоит сразу бросаться в интернет и подсматривать комплексы в видеоуроках. Попробуйте три нижеописанных метода – и ваша практика заиграет новыми красками.
Найдите вдохновение в повседневной жизни. Йога – это не только занятия в зале. Ведь не зря она учит нас осознанности, концентрации и внимательности в каждый момент времени. Так примените это на практике! Сходите в музей, прочитайте новую книгу непривычного жанра, попробуйте занятия танцами или пилатесом, сотворите что-то своими руками. Получив заряд вдохновения в деятельности, напрямую не связанной с йогой, вы значительно продвинетесь в своей практике. Этому будут рады и ваши ученики – ведь и они почувствуют новый взгляд на привычные вещи. Возьмите за правило относиться к каждому событию в вашей жизни как к занятию по йоге. И тогда сами занятия станут яркими и продуктивными.
Вернитесь к основам. Советский спортивный призыв делать все быстрее, выше, сильнее крепко засел в умы в несколько поколений россиян. И хотя йога учит нас избавляться от соревновательных попыток, мы все равно стараемся выполнять каждую асану на 146%. А что, если урезать эти проценты вполовину, а то и на треть? Вернитесь к базовым асанам и почувствуйте себя новичком, не выкладываясь по полной. Есть подозрение, что даже самые отточенные позы раскроются с незнакомой стороны и запустят в вас творческий поток.
Нарушьте, наконец, правила. Начинать практику разминкой, а заканчивать шавасаной, всегда компенсировать прогибы позой ребенка, включать в каждый урок асаны стоя, сидя и лежа. Попробуйте нарушить эти устои! Ведь коврик для йоги – это и место для экспериментов. Как вы почувствовали, что привычные занятия вас не вдохновляют, нарушайте правила! Тогда вы вновь почувствуете себя хозяином своей практики, плетя нить асан и праноям по собственной фантазии. Пожалуй, единственное правило, которое нарушать нельзя никогда –это соблюдение техники безопасности. Здоровый подход к практикам – наше все!
Практикуйте йогу с радостью и помните: молодость – это не малое количество прожитых лет, а умение находить поводы для восхищения и удивления даже в самых привычных вещах.
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Интим знакомства Валга
Сайт знакомств Валга с мужчинами
Сайт знакомств Валга с женщинами кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств онлайн Валга для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Валга для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств Валга с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Валга
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 994 063 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Как развить любовь к себе и унять внутреннего критика
Лучшие публикации