Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Поза ПЛУГА (халасана)

Эта поза также очень благотворно влияет на состояние позвоночника.

Чтобы струны скрипки звучали мелодично, их нужно правильно настроить; чтобы стрелы из лука летели быстро и далеко, нужно натянуть тетиву, чтобы жизнь была долгой и здоровой, необходимо иметь гибкий и упругий позвоночник.
Это асана укрепляет нервную систему и омолаживает щитовидную железу, которая играет важнейшую роль в функционировании всего организма.

Выполнение:

Лягте на пол. Руки вытяните вдоль тела. Ладони обращены вниз, ноги прямые.
На вдохе поднимите ноги, не сгибая колен. Когда ноги займут вертикальное положение, начинайте выдох.
Выдыхая, заносите ноги назад, за голову, пока ноги не коснутся пола.
Находитесь в этом положении некоторое время, затем медленно вернитесь в исходное. Повторите асану 5-6 раз.
Поза ПЛУГА (халасана).Эта поза также очень благотворно влияет на состояние позвоночника.Чтобы струны ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 79 отзывов
Нравится70
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Инесса Инесса
Светлана Светлана
и сломайте позвоночник!Что за глупость.Это упражнение для людей занимающихся спортом.
Гульнара Гульнара
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
правильно только под присмотром тренера.
Nn Nn
делаю с детства,без тренеров. просто на физре когда то показали. ощущения нравятся. а дыхание само так,по другому дышать и не получится
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Angel Wings Angel Wings
Это упражнение под названием "плуг".Пару дней тренировок- вот и всё! Легко и просто! Мне 50 и я его очень легко выполняю.)))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Вика Вика
А вам 50?
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Кузьмоловский без регистрации бесплатно Знакомства Кузьмоловский для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства Кузьмоловский с женщинами кому за 50 бесплатно Знакомства Кузьмоловский с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Кузьмоловский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства онлайн Кузьмоловский для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Кузьмоловский с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно