Йога: спорт или философия?
Йогу каждый воспринимает по-своему, но регулярные занятия однозначно приносят пользу для всего организма.
Сколько идей, столько и мнений, но можно сказать с полной уверенностью, что не стоит вешать ярлыки. Йога – это путь, и для каждого он свой.
Те, кто хотят похудеть и подтянуть фигуру, а это большинство, воспринимают йогу как оптимальный по уровню нагрузки спорт. Кто ищет себя, для того йога – средство раскрытия внутреннего потенциала, спокойствия и медитации.
Но ожидания и представления часто оказываются ошибочными. Так, люди, желающие сбросить парочку килограммов, вдруг начинают замечать изменения своего внутреннего мира и восприятия. Из простых физических упражнений йога превращается в отношение к жизни.
Что такое йога? Йога – это сочетание поз (асан) в статике (балансы и силовые упражнения) и упражнений в динамике, выполняемых с правильным дыханием, то есть животом (пранаяма). Натренировать такое дыхание не просто, потребуется осознанная концентрация и запас терпения. А терпение закаляется в медитации и умении сосредоточиться на процессе: быть здесь и сейчас. Умение работы с дыханием приходит с пониманием того, как работает тело, и способностью отвлечься и остановить свои мысли. Тут и рождается философия.
Фактически, для тех, кто практикует йогу пару раз в неделю, нет никакой разницы, как ее воспринимать. Глубокое понимание йоги приходит с более интенсивными тренировками, вегетарианством и медитациями.
Гарантировано то, что регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, сжигание жировой прослойки путем преобразования ее в мышцы, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение пищеварения, уменьшение стресса.
С уверенностью можно сказать, что йога помогает человеку легче переносить повседневную рутину, стать более терпимым и научиться любить свое тело и жизнь, подчинить контролю свои желания и найти гармонию между потребностями и возможностями. Именно поэтому в ней гармонично сочетается спорт и философия, польза для тела и ума
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дизайнер Янг Лиу опубликовал книгу «Man Meets Woman», в которой представлены самые распространенные гендерные стереотипы
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 563 000 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Йога | Yoga - 16 апреля 2016 в 13:39
Лучшие публикации