ПП-рацион на 1200 ккал на 3 дня от Workout!
Понедельник:
Завтрак: пара киви, через полчаса – овсяная каша на обезжиренном молоке или на воде, компот
Второй завтрак: яблоко или зеленый салат с нерафинированным маслом.
Обед: половина отварной куриной грудки (лучше без кожицы), брокколи, ломтик сыра.
Ужин: овощной суп или омлет из двух яиц.
Вторник:
Завтрак: натуральный сок, через полчаса гречневая каша, приготовленная на нежирном молоке или на воде.
Второй завтрак: фрукты или мюслевый батончик
Обед: приготовленная на пару рыба, зеленый салат, тушеные овощи.
Ужин: овощной суп, салат.
Среда:
Завтрак: полстакана апельсинового сока, разбавленного половиной стакана воды, затем ржаная каша на молоке.
Второй завтрак: яблоко, через 30-40 минут можно съесть горсть орехов.
Обед: кусок отварной телятины (100 грамм), тушеные овощи и салат, заправленный нерафинированным растительным маслом.
Ужин: порция творога, заправленного сметаной.
#пп@fitness.blog
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Современные учебники для школьников.
Секс знакомства Кемптен
Сайт знакомств Кемптен с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кемптен с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кемптен с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кемптен бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн Кемптен без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Кемптен для брака без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 492 970 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Сколько у нас сладкоежек? #настроение@fitness.blog
Лучшие публикации