Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Упражнение "планка" очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресс и всего тела!

Лягте на пол лицом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног. Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами. Продержитесь в этом положении сколько возможно. Хороший результат - 2 минуты или 3 подхода по одной минуте, если вы держите больше можете увеличить время.

#тренировка@fitness.blog
Упражнение
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 101 отзыв
Нравится98
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
У меня забивается поясница....но я работаю над этим))))
Андрей Андрей
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств для секса Аделаида бесплатно Сайт знакомств Аделаида с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Аделаида кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Аделаида с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Аделаида для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн Аделаида для взрослых Сайт знакомств Аделаида бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно