Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
3 Упражнения для стройных коленей

Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ухаживать за кожей и регулярно выполнять специальные упражнения.
Перед началом упражнения выполните разминку ( подойдут шаг с высоко поднятыми коленями, круговые вращения тазом). Затем приступайте к основным упражнениям :

1. Болгарские сплит приседания.
Исходное положение - встаньте прямо, положите левую ногу назад на стул или диван. Руки держите на поясе. Сделайте приседание на правой ноге до угла 90 градусов в правом колене.
Вернитесь в исходное положение, затем повторите 20 раз и поменяйте ноги.
2. Приседания с выбросом/махом ноги вперед. Из положения стоя выполните полуприсед, при подъеме выбросить ногу силовым движением пяткой вперед. Выполните не менее двадцати приседаний, повторив упражнение в трех подходах.
3. «Сумо». Из положения стоя – ноги шире плеч, нужно присесть, занося корпус вправо, одновременно вытягивая левую ногу влево. Если сложно, можно руками держаться за спинку стула. Повторите с уклоном корпуса влево и выбросом правой ноги. Повторите двадцать раз в трех подходах.

А чтобы ножки были как с картинки, регулярно ухаживайте за кожей!
Плавающая головка эпилятора повторяет контуры тела, что, обеспечивает больший комфорт и максимальную тщательность.
Работа от аккумулятора дает возможность привести себя в порядок в любое время и в любом месте.

#тренировка@fitness.blog
3 Упражнения для стройных коленей.Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ...
3 Упражнения для стройных коленей.Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ... - 2
3 Упражнения для стройных коленей.Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ... - 3
3 Упражнения для стройных коленей.Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ... - 4
3 Упражнения для стройных коленей.Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ... - 5
3 Упражнения для стройных коленей.Чтобы убрать жир в области коленей, необходимо правильно питаться, ... - 6
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 36 отзывов
Нравится34
Поделитесь записью с друзьями
Арина Арина
Любые движения - это всегда хорошо и полезно! Но если матушка - природа не наградила красивыми коленками...увы...уже упражнения не помогут. Печально...но это так!
Vk Vk
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Лобаново без регистрации бесплатно Сайт знакомств Лобаново с мужчинами Сайт знакомств онлайн Лобаново без регистрации Сайт знакомств Лобаново с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Лобаново для брака без регистрации Сайт знакомств Лобаново кому за 40 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Лобаново
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно