ПП-Рацион на 1400 ккал от Workout
Завтрак:
Каша овсяная с обезжиренным молоком и черносливом (250 г)
Сыр адыгейский (30 г)
Кофе с молоком (200 мл)
2-ой завтрак
Яблоко, запеченное с обезжиренным творогом и изюмом (200 г)
Обед
Куриный суп (250 мл)
Хлеб ржаной (30 г)
Рыба белая нежирная (70 г), запеченная с томатом и оливками
Полдник/на ночь
Йогурт натуральный (125 мл)
Ужин
Салат греческий (овощи - 100 г, сыр брынза - 30 г) с растительным маслом
Куриная грудка без кожи, отварная (60 г)
#пп@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Принцип Парето
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Сайт знакомств Успенский с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Успенский с мужчинами
Сайт знакомств Успенский кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Успенский бесплатно
Сайт знакомств Успенский для брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Успенский без регистрации
Сайт знакомств Успенский
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 723 788 человек
Следующая запись: Садимся на шпагат! Растягивайся в каждой позе по 1-2 минуты #тренировка@fitness.blog
Лучшие публикации