Как правильно приседать:
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. Чем глубже присели-(а это значит мы растянули наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
#тренировка@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Неудачные фото котов! А может и удачные :)
Сайт знакомств в Тосно с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Тосно для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Тосно для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Тосно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Тосно с женщинами кому за 50
Сайт знакомств в Тосно с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс знакомства в Тосно бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 908 890 человек
Следующая запись: Ох уж эти холода
Лучшие публикации