Планка с выведением колена!!! Усложняем простую "планку"
Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
Занимайтесь 3-4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения
#тренировка@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
Идея быстрого завтрака.
Посмотреть ещё 1 фотографию
10 распространенных ошибок в разговорной речи
Получи подборку мнемонических стихов, которые помогут тебе не допускать распространенных ошибок в разговорной речи.
1. Одеть брюки или надеть?
Одеваю я ...
Получи подборку мнемонических стихов, которые помогут тебе не допускать распространенных ошибок в разговорной речи.
1. Одеть брюки или надеть?
Одеваю я ...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ёлочка своими руками...
Знакомства в Емильчино с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Емильчино бесплатно
Знакомства в Емильчино для брака бесплатно
Знакомства в Емильчино с номерами телефонов бесплатно
Интим знакомства в Емильчино без регистрации бесплатно
Знакомства в Емильчино с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Емильчино с женщинами кому за 30 без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 028 511 человек
Следующая запись: #юмор@fitness.blog
Лучшие публикации