Полезные сырники - на завтрак
Калорийность на 100 г: 170 ккал
Во-первых, они не жареные, а запечённые.
Во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм).
В-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком).
В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.
Потребуется:
Творог — 250 г
Яйцо куриное — 1 шт.
Хлопья или отруби — 5 ст. л.
Изюм — 7 ст. л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае)
Цедра цитрусовых — по вкусу
Специи — по вкусу (корица, имбирь)
Приготовление:
1. Смешиваем творог, яйцо, цедру и специи, хорошенько растираем.
2. Добавляем замоченный заранее изюм и хлопья, перемешиваем.
3. Утрамбовываем тесто в силиконовые формочки (ничем не смазываем и не присыпаем!) и выпекаем 20 минут при 180-200 градусах
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки Фотостраны, которые знакомятся и общаются в конкурсе «Лицо с обложки»!
Мужчины, опрос для вас:
Мужчины, опрос для вас:
Знакомства Шостка для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Шостка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Шостка кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства Шостка с девушками без регистрации
Секс знакомства Шостка без регистрации бесплатно
Знакомства Шостка для взрослых без регистрации
Знакомства Шостка с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 861 343 человека
Следующая запись: Обязательные пункты человека желающего похудеть! Сохрани, чтобы не потерять Очень важно не просто ...
Лучшие публикации