А ты знала, что...
4%
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.
1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.
47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.
50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.
750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!
#советы@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 людей, которые сделали мир лучше
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Сайт знакомств в Гвардейском Симферопольского района без регистрации
Сайт знакомств в Гвардейском Симферопольского района с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Гвардейском Симферопольского района для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Гвардейском Симферопольского района для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Гвардейском Симферопольского района кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств в Гвардейском Симферопольского района с мужчинами с номерами телефонов
Секс знакомства в Гвардейском Симферопольского района бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 663 730 человек
Следующая запись: #юмор@fitness.blog
Лучшие публикации