РАЦИОН БОДИБИЛДЕРА-ВЕГЕТАРИАНЦА АНДРЕЯ ЛОПУШАНСКОГО
Андрей Лопушанский – бодибилдер со стажем. Среди множества его наград есть и престижная статуэтка турнира «Арнольд классик» за почётное 3-е место. Андрей активно проводит мастер-классы и семинары, консультирует по здоровому питанию и составляет индивидуальные планы тренировок. Одна из главных отличительных черт спортсмена – приверженность к вегетарианскому образу жизни.
Вегетарианство входит во все аспекты нашей жизни, спорт – не исключение. В интервью бодибилдер Андрей Лопушанский рассказывает об отказе от животной пищи и альтернативных источниках белка, а также о своем дневном рационе.
ИНТЕРВЬЮ СО СПОРТСМЕНОМ:
Андрей, расскажите, с чего все начиналось? Давно вы отказались от мяса?
На собственном опыте практикую вегетарианство чуть больше двух лет, но познакомился с ним я гораздо раньше – около 5 лет назад. Пришёл к нему, как видите, не сразу, поначалу просто накапливал информацию. Сейчас я уже полностью отказался от любого животного белка. Но что точно могу сказать, так это то, что здоровье для меня всегда на первом месте.
Где же тогда вы берёте белки, необходимые для роста и развития организма?
В моем рационе есть такие продукты, как орехи, бобовые и злаковые. Также использую пищевые добавки в виде порошковых аминокислот и белкового коктейля.
Что можете сказать о фармакологии?
Отношусь к ней нормально, она помогла мне выиграть не один турнир и добиться серьезных результатов в спорте.
Как ваши близкие относятся к тому, что вы совмещаете два таких хобби?
Близкие и родные меня всячески поддерживают и даже сами перенимают эстафету. Я и мой образ жизни для них положительный пример.
Расскажите, в чём, на ваш взгляд, суть бодибилдинга?
Бодибилдинг – это строительство своего тела, его красота, стремление к идеальным пропорциям. Он в какой-то мере схож с искусством, но в то же время это очень эгоистичный спорт. Я бы даже сказал, спорт для одиночек! В нём много иллюзорного и непонятного. Вот, например, нет чётких критерий оценки на соревнованиях, ведь сложно измерить красоту: она или есть, или её нет.
Были ли у вас проблемы в спорте, связанные с вашим рационом?
Проблемы были как раз тогда, когда я был «всеядным существом». Могу с уверенностью сказать, что большое потребление животного белка вызывает проблемы со здоровьем. И вот, когда я стал отказываться от его потребления, проблемы тоже начали отступать.
Посоветуйте полезную пищу, пригодную не только для профессиональных спортсменов.
Однозначно полезно то, что ещё не подверглось химической обработке. Конечно, для всех полезными будут свежие фрукты, овощи, орехи, зелень. И обязательно используйте в своем рационе живую воду.
#пп@fitness.blog
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные крошки.
Секс знакомства Якутск без регистрации бесплатно
Знакомства Якутск для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства Якутск с женщинами кому за 40
Знакомства Якутск с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства Якутск с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Якутск для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Якутск без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 900 152 человека
Следующая запись: #долетаосталось 1260 минут аэробных тренировок
Лучшие публикации