Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?

Прямо сейчас встань и сделай:

Бег на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

#тренировка@fitness.blog
Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Прямо сейчас встань и сделай: Бег на месте - 1 мин ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 83 отзыва
Нравится76
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Евгений Евгений
Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Попробуй родиться заново, у других родителей.
Nataly Nataly
Комментарий скрыт
Elena Elena
Да уж.....
Анна Анна
Комментарий скрыт
Алина Алина
Что то меня ни попа, ни ноги девушки на фото не вдохновили... Мои мне нравятся больше.
Ольга Ольга
выпады вперед понятно,а выпады в сторону-это как?
Елена Елена
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс Новотроицкое без регистрации Сайт знакомств Новотроицкое с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств Новотроицкое с взрослыми женщинами бесплатно Сайт знакомств Новотроицкое с номерами телефонов Сайт знакомств Новотроицкое для брака Сайт знакомств Новотроицкое без регистрации Сайт знакомств онлайн Новотроицкое
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно