Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
5 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц!

1. "Зашагивания" 3x20 на каждую ногу
2. "Наклоны в равновесии" 3x15 на каждую, живот в упражнении подтянут, спина прямая.
3. "Приседания с махом в сторону" - ноги поочередно 3x20
4. "Подъем согнутой ноги" 3x15 на каждую
5. "Подьем таза с одной ногой" 3x10 на каждую.

Включайте эти упражнения в ваш основной комплекс (сочетая с прессом и работой на верхнюю часть тела)

#тренировка@fitness.blog
Рейтинг записи:
6,0 - 73 отзыва
Нравится73
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Наверх