Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УКРЕПИТЬ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

1) Встаньте на четвереньки так, чтобы колени и бедра были параллельны друг другу и перпендикулярны полу. Оторвите от пола левое колено.
2) Затем, сохраняя колено согнутым, поднимите его четко в сторону до уровня бедра (если не получается, все равно старайтесь поднять как можно выше).
3) Теперь выпрямите колено, носок ноги вытяните. Согните колено и опустите ногу вниз, но не касайтесь пола. Сделайте 15 раз левой ногой, затем 15 раз правой.
Совет: Напрягите пресс и не отклоняйтесь в противоположную от рабочей ноги сторону, опирайтесь в пол руками.

#тренировка@fitness.blog
ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ УКРЕПИТЬ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 1) Встаньте на четвереньки так, чтобы колени и ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Ишиме бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Ишиме без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Ишиме для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Ишиме с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Ишиме с женщинами кому за 45 без регистрации Сайт знакомств в Ишиме с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Ишиме без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно