Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Простые упражнения для икроножных мышц!

Упражнение 1. Встать перед спинкой стула, при этом держа спину прямо. После чего необходимо взяться за спинку стула и приподняться на носки, задерживаясь в таком положении на несколько секунд, затем медленно опуститься.

Упражнение 2. Для его выполнения понадобиться, держась за спинку стула, согнуть одну ногу в колене, чтобы голень была параллельно полу. Опорная нога прямая. После чего опорной ногой нужно встать на носок и в таком положение постоять 1-2 секунды, после чего ногу нужно медленно опустить на пол.

Упражнение 3. Необходимо поставить ноги на ширине плеч, чтобы стопы находились параллельно друг-другу. После того как вы примете такую позу, нужно быстро встать на носки и простоять так 1-2 секунды, затем медленно опуститься. Это упражнение можно осложнить: опускаясь на носочки выполнять приседание.

Упражнение 4. Одну ногу поставить вперёд и согнуть в колене. В это время другая нога поднимается на носочек сзади. Затем медленно опускайте ногу на пятку, фиксируя такое положение на 1-2 секунды, после этого необходимо вернуться в исходное положение. Такое упражнение рекомендуется выполнять по 15-25 раз.
Простые упражнения для икроножных мышц! Упражнение 1. Встать перед спинкой стула, при этом держа ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 22 отзыва
Нравится21
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима в Новоульяновске бесплатно Знакомства онлайн в Новоульяновске для взрослых бесплатно Знакомства в Новоульяновске для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Новоульяновске с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Новоульяновске с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства в Новоульяновске с мужчинами бесплатно Знакомства в Новоульяновске без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно