ОТЛИЧНЫЙ вариант завтрака!
Сырники с бананом (без сахара)
КБЖУ На 1 сырник ( 70 гр) : К 136.5, Б 7.6, Ж 6.3, У 12.6
Ингредиенты:
1. Творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
2. Яйцо целое - 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная - 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан - 1 небольшой
5. Масло подсолнечное - 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки - 15.0 грамм (по желанию)
Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не расчитаны).
Приготовление:
Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.
Примечание:
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира (я взяла 9% только потому, что он был в холодильнике),
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Белые медведи под водой
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
Сайт знакомств в Бавленах бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Бавленах для взрослых
Сайт знакомств в Бавленах с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Бавленах для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Бавленах кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств в Бавленах с мужчинами без регистрации
Секс знакомства в Бавленах
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 848 150 человек
Следующая запись: Летний салат для улучшения метаболизма. Запоминай новый оригинальный салат, готовить который можно ...
Лучшие публикации