Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Упражнение для самой «женской» группы мышц – ягодиц и бедер.

При правильном подходе оно может стать «волшебной палочкой»!

Включайте его в свою тренировку 3-4 раза в неделю и даже в зимней одежде ваша фигура будет притягивать взгляды :)

• Исходное положение: лежа на боку, упритесь локтем и предплечьем левой руки в пол, левая нога впереди, правая сзади. Выпрямите тело, оторвав от пола бедра и таз.
• Начинайте плавно поднимать и опускать таз, едва касаясь пола. Чувствуйте, как напрягается косая мышца левой стороны тела.
• Сделайте 15-20 повторений в 4-5 подходах.
Упражнение для самой «женской» группы мышц – ягодиц и бедер. При правильном подходе оно может стать ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 21 отзыв
Нравится20
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Сухоборском бесплатно Сайт знакомств в Сухоборском для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Сухоборском для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Сухоборском с девушками бесплатно Сайт знакомств в Сухоборском кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Сухоборском с мужчинами без регистрации Интим в Сухоборском без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно