Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями
Калорийность на 100 гр -100 ккал (в 1 порции - 225 ккал)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- 100 гр - изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов)
- 40 гр овсяных хлопьев
- 1 ст. л. меда
- 300 мл кефира 1%
РЕЦЕПТ:
- Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие).
- Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать.
- Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешать с медом (если мед густой, его можно предварительно растопить на водяной бане).
- Смешать медовые овсяные хлопья с сухофруктами, залить холодным кефиром. При необходимости добавить несколько кубиков льда.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Porsche 911 Diablo Nero
Посмотреть ещё 7 фотографий
Снежинки
Посмотреть ещё 5 фотографий
Снежинки, квиллинг
Сайт знакомств в Чурилково бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Чурилково без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чурилково с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств в Чурилково с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чурилково для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Чурилково с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим знакомства в Чурилково
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 674 958 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Советы для легкого похудения
Лучшие публикации