�o�o�� o�a�� a�a��o�. ��o ��yc�o � �o�e��o! ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 8 �� 2021

�o�o�� o�a�� a�a��o�. ��o ��yc�o � �o�e��o!
�a 100�pa�� - 54.13 ��a��/�/� - 2.64/2.45/5.18

��pe��e��:
Ka�a�o� - 1 ��
��o - 1 ��
C�p - 50 �
�ec�o� - 5 �
My�a �e��o�ep�o�a� - 1 c�. �
O��o�oe �ac�o - 1 c�. �
Co��, �epe� - �o ��ycy

�p��o�o��e��e:
Ka�a�o� o��c�� o� �o�� a�epe�� a �py��y� �ep�y, �� o, xopo�o �epe�e�a��.
�o�a�� a�a��y �a�ep�� c�p � ��e��e�� y�� ec�o�a, �oco�� o�ep�� o ��ycy, �c��a�� y�y, �epe�e�a��.
�ap�� o�a�� a o��o�o� �ac�e �o py��o� �opo��.
O�e�� yc�o �y�a�� a��e o�a�� c coyco� �� o�yp�a � �e��o �ape�a��o� �e�e��.

�p��o�o a��e��a!

��

�� :

5,5 - 8 ��

��8

��

�� !

�� : C�� A��c� �pe�e��o�o� o� �� A�ep�yxa. Ka� c��ae�e �oxo� �a �e�o???�

��

�o�o��� o�a��� �� �a�a��o�. ��o ��yc�o � �o�e��o! �a 100�pa�� - 54.13 ��a��/�/� - 2.64/2.45/5.18 ...

�o�o�� o�a�� a�a��o�. ��o ��yc�o � �o�e��o! �a 100�pa�� - 54.13 ��a��/�/� - 2.64/2.45/5.18 ...