Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
ПОЛЬЗА СВЕДЕНИЯ ЛОПАТОК ВМЕСТЕ

Простое деиствие для оздоровления верхнеи части спины, устранения жира с проблемных зон и снятия болевого синдрома

Сведение лопаток вместе - это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхнеи части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон. Если быть точнее, регулярное сведение лопаток, способно помочь:
расслабить мышцы спины;
снять боли в шее и позвоночнике;
убрать жировые складки в подмышечных впадинах, на спине и руках;
исправить осанку, избавиться от сутулости.

Если вам не по наслышке знакомы представленные выше проблемы, задумаитесь о том, чтобы начать заниматься уже сегодня. Особое внимание на это упражнение стоит обратить женщинам, так как они больше, чем мужчина подвержены накапливанию жировых отложении. Также, сведение лопаток это отличная профилактика различных недугов.

Техника выполнения:

Упражнение довольно простое, а потому выполнять его можно где угодно, будь то дома или на работе.
Встаем прямо, ноги на небольшом расстояние друг от друга, спина ровная. (Если удобно, можно делать сведение в положении сидя).
Далее, поднимаем прямые руки вверх, вытягиваем позвоночник и делаем один хлопок в ладоши. Затем, сгибая руки в локтевых суставах, заводим их за спину, таким образом, чтобы лопатки свелись вместе. Пример показан на изображение в посте.

Удерживаемся в течение пары секунд, затем снова поднимаем руки и заново повторяем все деиствия от 1 до 2 минут.
Для достижения максимального эффекта, представленное упражнение необходимо проделывать каждое утро и вечер.
ПОЛЬЗА СВЕДЕНИЯ ЛОПАТОК ВМЕСТЕ.Простое деиствие для оздоровления верхнеи части спины, устранения ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 92 отзыва
Нравится88
Поделитесь записью с друзьями
Марина Марина
Очень хорошее упражнение. Лопатки надо сводить на выдохе, эффект будет лучше.
Елена Елена
Класс
Елена Елена
Неплохо
Ludmila Ludmila
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Батаме для брака бесплатно Знакомства онлайн в Батаме бесплатно Знакомства в Батаме с телефонами и фото Знакомства в Батаме с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Батаме с женщинами кому за 30 без регистрации Знакомства в Батаме с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Интим в Батаме бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно