Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
ДНEBНОЙ РАЦИОН АТЛEТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

ПРИМЕРЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ:
Если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько!

Утро
1. Овсяная каша, стакан какао с кусочком черного шоколада, груша
2. Гречневая каша, стакан молока, яблоко
3. Омлет из яичных белков с черным хлебом, чай с медом, банан

Промежуточная еда
1. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай
2. Орехи или сухофрукты с чаем (курага, изюм, чернослив), яблоко
3. Стакан кефира, бутерброд с сыром

Обед
1. Порция супа, гречка с курицей, овощной салат, компот из сухофруктов
2. Порция супа, рис с рыбой, чай с медом, фрукты – апельсин, яблоко, виноград
3. Рис или картофель с мясом, яичница, сок, фрукты

Промежуточная еда
1. Два банана, чай с кусочком черного шоколада
2. Овсяная каша, стакан молока
3. Творог нежирный с медом или с малиновым вареньем, черный чай

Ужин
1. Гречка, рыба, апельсин или яблоко, зеленый чай
2. Творог нежирный с малиновым вареньем, банан, черный чай
3. Овощной салат, яичные белки 5 штук (без желтков), морс из ягод.
ДНEBНОЙ РАЦИОН АТЛEТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.ПРИМЕРЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ: Если по ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 32 отзыва
Нравится27
Поделитесь записью с друзьями
Еленка Еленка
Sergey Sergey
Ну да во сновном помидоры капусточка уходит в жиры а потом в мышцы
Дмитрий Дмитрий
Кругом сплошной сахар, это ж чисто от сладкого блевать захочется
Марина Марина
Куриную грудку на первое, второе и третье!
Андрей Андрей
Чисто химиченный парень.Венозность,прыщи и т.д
Многим читателям это понравилось
Секс Просвет без регистрации Сайт знакомств Просвет с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Просвет с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Просвет с номерами телефонов Сайт знакомств Просвет для брака Сайт знакомств Просвет без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн Просвет
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно