Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
Поза Ребенка (Баласана) -это спокойная поза, которая восстанавливает равновесие и гармонию в теле, делает ум открытым и восприимчивым.

Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю  Для меня это очень важно

Дополнительный эффект: сосредоточение. Эта поза входит в число поз, используемых для укрепления печени

Баласана - Поза Ребенка -Техника выполнения:

Становимся на четвереньки, соединив колени. Опускаем ягодицы на пятки. Вытягиваем позвоночник вверх. На выдохе наклоняемся медленно вперед. Стараемся делать наклон от таза так, чтобы сердце располагалось над бедрами, а лоб коснулся пола

Вытягиваем руки назад вдоль тела и укладываем кисти около стоп тыльной стороной вниз, немного согнув пальцы. Закрываем глаза, взгляд направляем внутрь себя

Полностью расслабляем локти, стараемся устранить любое напряжение шеи и расслабить низ спины. Почувствуйте, как напряжение спины уходит через плечи, руки и пальцы.

Баласана дает нам возможность изучать собственное дыхание, т.к. передняя часть туловища свободно лежит на бедрах, а расширение грудной клетки и живота ограничено. Почувствуйте как смягчается и расширяется вся спина от шеи до крестца, а слабое давление лба на пол помогает расслаблению передней части мозга

Если Поза Ребенка очень сложна для вас: положите между бедрами и коленями тонкое одеяло, положите одеяло под носки стоп, если таз отрывается от пяток, и вам кажется, что вы ударитесь носом о пол, положите под лоб подушку нужного размера или опустите лоб на кулаки, поставленные друг на друга
Поза Ребенка (Баласана) -это спокойная поза, которая восстанавливает равновесие и гармонию в теле, ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 84 отзыва
Нравится77
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Наталья Наталья
👍🤗
Светлана Светлана
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Карина Карина
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Mила Mила
Марго Марго
Делаю Каждое утро Целый комплекс!!!! Очень хорошие упражнения!!!!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Вознесенской с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Вознесенской для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Вознесенской для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Вознесенской с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Вознесенской с женщинами кому за 50 Сайт знакомств в Вознесенской с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Вознесенской без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно