Поза Ребенка (Баласана) -это спокойная поза, которая восстанавливает равновесие и гармонию в теле, делает ум открытым и восприимчивым.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки , оставьте любой смайлик в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно
Дополнительный эффект: сосредоточение. Эта поза входит в число поз, используемых для укрепления печени
Баласана - Поза Ребенка -Техника выполнения:
Становимся на четвереньки, соединив колени. Опускаем ягодицы на пятки. Вытягиваем позвоночник вверх. На выдохе наклоняемся медленно вперед. Стараемся делать наклон от таза так, чтобы сердце располагалось над бедрами, а лоб коснулся пола
Вытягиваем руки назад вдоль тела и укладываем кисти около стоп тыльной стороной вниз, немного согнув пальцы. Закрываем глаза, взгляд направляем внутрь себя
Полностью расслабляем локти, стараемся устранить любое напряжение шеи и расслабить низ спины. Почувствуйте, как напряжение спины уходит через плечи, руки и пальцы.
Баласана дает нам возможность изучать собственное дыхание, т.к. передняя часть туловища свободно лежит на бедрах, а расширение грудной клетки и живота ограничено. Почувствуйте как смягчается и расширяется вся спина от шеи до крестца, а слабое давление лба на пол помогает расслаблению передней части мозга
Если Поза Ребенка очень сложна для вас: положите между бедрами и коленями тонкое одеяло, положите одеяло под носки стоп, если таз отрывается от пяток, и вам кажется, что вы ударитесь носом о пол, положите под лоб подушку нужного размера или опустите лоб на кулаки, поставленные друг на друга
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дом — это не место, а состояние души. Дом — это там, где твое сердце...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Знакомства в Новом Машезеро с телефонами и фото
Знакомства в Новом Машезеро с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Новом Машезеро для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Новом Машезеро для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Новом Машезеро с женщинами кому за 50
Знакомства в Новом Машезеро с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс знакомства в Новом Машезеро без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 567 818 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 7 УПРАЖНЕНИИ В ДЕНЬ
Лучшие публикации