��c�p�e o�a�� op�o�� o�a

��
��

��

Workout | �� 8 �� 2021

��c�p�e o�a�� op�o�� o�a
� �a 100�pa�� - 50.48 ��a�. �/�/� - 2.73/0.5/8.57�

��pe��e��:
1 �op�o��
1 ��o�o
1 c�. �. o�c��x o�py�e�
2 �e��a
�e�o��a ��a

�p��o�o��e��e:
Tpe� o�o� � �py��,�o�a��e� �e��, o�py��, ��. Bce �epe�e��ae�, o��pa��e� � �yxo��y �p� 180 �pa�yco� �a 30 ��y�.

�p��o�o a��e��a!
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 6 ��

��6

��

�� !

�� : C�op��a� �pa��

��

��c�p�e o�a��� �� �op�o�� � ���o�a