��-po�a��: ��opo�� epe�yc! � �a 100�pa�� - 184.19 ��a�. ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 13 �� 2020

��-po�a��: ��opo�� epe�yc!

� �a 100�pa�� - 184.19 ��a�. �/�/� - 12.73/1.13/29.31 �

��pe��e��:
40 � o�e��pe��o�o ��opo�a (o��opo��, �o �e ��)
50 � �e��o�ep�o�o� �y�� (�o��o��o e�e �a �p�c��y �o�epx�oc�� o�a�o��c� �p� pac�a��e)
�o�c�ac��e�� - �o ��ycy

�p��o�o��e��e:
C�e�a�� opo� c �o�o� � c�e��e�. �oc�e�e��o �o�a�� y�y � �a�ec�� ec�o. Pac�a�a�� py�, ��pe�a�� pey�o�� a�ep�y��. B��e�a�� o�o�o 20 ��y� (� �a��c��oc�� o� pa��epa) �a 180 �pa�ycax.

�p��o�o a��e��a!
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 3 ��

��3

��

�� !

�� : �p��a� pac��a �a �ce �e�o, coxpa��

��

��-po�a����: ��opo���� �epe�yc! � �a 100�pa�� - 184.19 ��a�. �/�/� - 12.73/1.13/29.31 � ���pe��e���: ...

��-po�a��: ��opo�� epe�yc! � �a 100�pa�� - 184.19 ��a�. �/�/� - 12.73/1.13/29.31 � ��pe��e��: ...