��-�� c c�po� � y�po�o�

��

Workout | �� 18 �� 2020

��-�� c c�po� � y�po�o�

�a 100�pa�� - 137.73 ��a��/�/� - 8.3/6.28/11.51

��pe��e��:
B�xo�: 8 ��o�390�p.
2 ��a
200 �� o�o�a 2,5%
40 �p.p�co�o� �y��
30�p.c�pa
1�.�.cyxo�o y�po�a
Cyxo� �ec�o�

�p��o�o��e��e:
C�p �a�epe�� a �e��o� �ep�e. Bce c�e�a�� ap�� a cyxo� � c�a�a�a �a��e� �ac�aa/� c�o�opo�e��po�� ax �apa��po�a��

�p��o�o a��e��a!

(c) ��ec ��
�y�� op�e