B�yc�� poc�o� ca�a�� , ��ea��o � ��o� �p�� ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 21 �� 2020

B�yc�� poc�o� ca�a�� , ��ea��o � ��o� �p�� !

��o�o �a 100 �pa�� 62 ��a�
�/�/� 10 / 0.7 / 4

��pe��e��:
1 o�ype�
100 �p �py�� o��ap�o� ( �a�e��o�)
�y� pe��a�� ope�
50 �p ��opo�a �e��p�o�o
1 �o��a� c�.�o��a �o�yp�a
Co�� o ��ycy.
�y�� ec�o�a

�p��o�o��e��e:
�ope�a�� y��a�� c�e�� o�ype� � ��e �py�� , �o�po�� opo� py�a��, �a��o�a�� y� �o ��ycy, �o�a�� o�yp�, �e��o �ope�a�� ec�o� � �oco��. Bce �epe�e�a�� y�a��)

�p��o�o a��e��a!
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 3 ��

��3

��

�� !

�� : �o�o�a �ce xopo�ee� � xopo�ee�! Be��a, �y! �y�� op�e

��

B�yc��� � �poc�o� ca�a��� , ��ea���o � ���o� �p�� ����! ��o�o �a 100 �pa�� 62 ��a� �/�/� 10 / 0.7 / ...

B�yc�� poc�o� ca�a�� , ��ea��o � ��o� �p�� ! ��o�o �a 100 �pa�� 62 ��a� �/�/� 10 / 0.7 / ...