�ep�oc��, c�e�a�a � �pe�� opex � ��ea�� ecep�!!! ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 16 �� 2020

�ep�oc��, c�e�a�a � �pe�� opex � ��ea�� ecep�!!!
�ec�po��p��oe co�e�a��e �po�y��o�. �oc�op�e oc�a�y�c� �ce!

PO��T�:
�ep�oc�� e� �oc�o�� 200 �p
Opex� �pe��e � 200 �p
C�e�a�a � 350 ��
Caxap�a� �y�pa � 150 �p
�e�a�� (�e� �op��) � 2 c�. �.

�a�ap��ae� �ep�oc��. �a�e� opex� � �ep�oc�� e��ae�.
�e�a�� pac�yc��, �o�o�pe�� o �o��o�o pac��ope�� po�e��.
C�e�a�y ��ae� c caxap�o� �y�po�, �e�a�� o�a��e� � c�e�a�e � xopo�o �epe�e��ae�.
Coe��e� �ep�oc�� c�e�a�y � xopo�o �epe�e��ae�.
�ep�oc��o-c�e�a��y� c�ec� ��ae� � �op�y � c�a�� xo�o�� ac��a�� a 2 �aca.
o� � �c�! o��o �ac�a��a��c�!!

�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 8 ��

��8

��

�� !

�� : B� a��ee�e, �o �a �e�y��a, pa�o�a� �e�cec�po� pa��o�a�e�a, �po�a�a� c�o� �po-�o��. �a �apy ��e� ...

��

�ep�oc���, c�e�a�a � �pe���� opex � ��ea����� �ecep�!!! �ec�po��p���oe co�e�a��e �po�y��o�. �oc�op�e ...

�ep�oc��, c�e�a�a � �pe�� opex � ��ea�� ecep�!!! �ec�po��p��oe co�e�a��e �po�y��o�. �oc�op�e ...