B�yc��,�e��o�� c�� ca�a�, o��o �o�xo�� y��a! ... | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 28 �� 2020

B�yc��,�e��o�� c�� ca�a�, o��o �o�xo�� y��a!

��o�o �a 100 �pa�� 74 ��a�
�/�/� 10.8 / 2.5 / 2.1

��pe��e��:
1 o�ype�
200 �p. �yp��o� �py�� ( �p��o�o��e��o� �� c�oco�o�, y �e�� ape��a� �e� �ac�a �a c�o�opo�e-�p��)
100 �p. a�c�ep�a
5 ��. �epe�e��x ��
100 �p. �o�yp�a ( y �e�� o�a��)

�p��o�o��e��e:
��a �ap��, �o�o�� yp��y (�� c�oco�o�), �ce ��pe��e�� e��o �ape�ae� � c�e��ae�, �a�pa��e� �o�yp�o�. Ha� cy�ep ��yc�� ca�a� �o�o�!

�p��o�o a��e��a!
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 6 ��

��6

��

�� !

�� : �o��e o� ��o�

��

B�yc���,�e��o��� � c����� ca�a�, o�����o �o�xo��� ��� y���a! ��o�o �a 100 �pa�� 74 ��a� �/�/� 10.8 / ...

B�yc��,�e��o�� c�� ca�a�, o��o �o�xo�� y��a! ��o�o �a 100 �pa�� 74 ��a� �/�/� 10.8 / ...