Mop�o��o - opexo�� op� | Workout | �� | ��

��

Workout | �� 15 �� 2020

Mop�o��o - opexo�� op�

�� op�a:
�op�o�� ~ 3��
��o - 2 ��
�y�a ( y �e�� p�co�a�) -200 �p.
�ac�o ( y �e�� o�oco�oe, �o��o pac��e��oe) - 100 �p.
pa�p�x��e�� ec�a -1 �. �.
caxapo�a�e��e�� -1�.�.
�pe��e opex�- 70 �p.
�yc�a�� opex � �op��a �o 1 �.�.

�� pe�a:
�o�yp� �pe�ec�� 200 �p.
�� - �opc��
�pe��e opex� -50 �pa��

�o�o�� op�:

�p�� op�o�� a �ep�e, �e�py ��o�a � �o�a��e� ��e�� pe�� opex. �epe�e��ae�.
��ae� ��a, �o�a��e� �ac�o, �epe�e��ae�
� �y�y �o�a��e� �op��y, �yc�a�� opex � pa�p�x��e�� - �epe�e��ae�.
� ��y� c�ec� �o�a��e� �y�y c �p��oc��. �a�e��ae� �ec�o.
�oc�a��e� �op�o�� c �e�po� ��o�a. �epe�e��ae�. Ec�� c��o ��p�oe �ec�o - �o�a�� co� ��o�a �� op�o��.
c�a��ae� �op�y �� a�e�a�� ac�o�, o��pa��e� �ec�o � �op�y. B��ae� �p� 180 �pa�ycax 40-50 ��y�.

�e�ae� �pe�:
�� o��c��
�o�yp�, �� e��epo�, �o�a�� e��e opex�.

�oc�a�� op�� pe�e� �a �ec�o��o ��y� ( �o�o� �� ). �po�a��ae� �a�� op� �pe�o�! Top�� o�o�
�y�� op�e

��

�� :

5,5 - 4 ��

��4

��

�� !

�� : �ecep� "O��a�o c�ac��" �a�y��e ce�� opo�� c�a�oc��! � �a 100�pa�� - 141.96 ��a�. �/�/� - ...

��

Mop�o��o - opexo��� �op�

Mop�o��o - opexo�� op�