РИСОВАЯ ДИЕТА - 3 ВАРИАНТА!
Вариант № 1
Это больше похоже не на диету, а на разгрузочный день.
Кстати, именно такие «легкие» деньки могут разнообразить ваш рацион и помочь вывести из организма застоявшуюся воду и соли.
Рисовая разгрузка проходит так: берете стакан риса и тщательно промыв его ставите на плиту готовиться (желательно немного не доварить его). Всю кашу необходимо распределить на день и есть ее небольшими порциями.
Параллельно можно пить чистую водичку, натуральные фреши и несладкий зеленый чай.
По совету диетологов можете поступить таким образом: чтобы не нагружать себя раз в неделю, упростите режим, устраивая трёхдневную чистку раз в месяц.
Вариант №2
Это уже похоже на полноценную диету, которую можно соблюдать от 7 до 14 дней. Вы только не подумайте, что все это время вам придется давиться килограммами риса, запивая его водой (старый рекламный стереотип). Наоборот, параллельно с рисом вы будете употреблять в рацион овощи и фрукты, ограничивая себя сладким, жаренным и жирным.
ДЕНЬ 1-й:
Завтрак: берем 50 г. рисовой каши заправляем ее лимонным соком и кушаем 1 яблочко
Обед: делаем салатик количеством в 150 г. из отварного риса и разнообразных овощей с добавлением капельки оливкового масла
Ужин: стоит скушать 150 г. риса, вареную морковь
ДЕНЬ 2-й:
Завтрак: Теперь на завтрак можно заправить рис не соком, а сметанкой (20 г.) и съесть 1 апельсин
Обед: 150 г. риса, немного вареного молодого кабачка
Ужин: снова рис (150 г.), вареная морковь 1 шт.
ДЕНЬ 3-й:
Завтрак: те же 50 г. риса, средняя груша
Обед: балуем себя оригинальным салатиком из риса, огурцов и жареных грибочков общим объемом в 150 г
Ужин: рис и вареная капустка
ДЕНЬ 4-й:
Завтрак: Теперь к привычным 50 г. риса добавляем 200 мл. молока и одно яблоко
Обед: 150 г. риса, 50 г. морковки и редиса
Ужин: 150 г. риса, пара грецких орехов, вареная морковь – 1 шт.
ДЕНЬ 5-й:
Завтрак: к рису прибавляем изюм и стакан обезжиренного кефира
Обед: рис (150 г.) и опять вареный кабачок с пучком любой зелени
Ужин: к 150 г. риса добавляем 4 грецких орешка и листья салата
ДЕНЬ 6-й:
Завтрак: рис, 4 грецких ореха груша среднего размера
Обед: 150 г вареного риса, 50 г. кабачка с листьями салата
Ужин: 150 г. риса, ложка сметаны груша (1 шт.)
ДЕНЬ 7-й, завершающий:
Завтрак: 50 г риса и зеленое яблоко
Обед: едим рис с помидором и листьями салата, можно все соединить и есть как самостоятельное блюдо
Ужин: 100 гр. риса вареный кабачок
Как видите, меню разнообразное и не скучное. Но если вы думаете, что добросовестно отсидев на данной диете 1-2 недели, вы сможете позволить себе все что ели раньше, вы ошибаетесь. Порции еды требуется сократить, перестать злоупотреблять запретными сладко-жирно-жаренными продуктами, больше двигаться и вес будет стабильным, а организм работающим как часики.
Вариант №3
Действует, как профилактика с целью очисти организма.
Если взять этот вариант на вооружение на протяжении всей жизни, то можно забыть о запорах, шлаках и токсинах. Для этого достаточно просто утром натощак съедать пару столовых ложек риса, немного недоваренного и не пить затем пару часов никакой жидкости. Потом возвращайтесь к привычному для вас питанию.
Также есть специально разработанная рисовая диета после 30 лет, которая позволяет всем женщинам и мужчинам позабыть о лишних килограммах.
Ее меню отличается от вышеприведенного, но длительность составляет 7 дней, в течение которых нужно ограничить себя в потреблении соли.
Меню на весь период:
На завтрак идет 100 г. вареного риса, 150 мл. нежирного йогурта или кефира с ложечкой меда.
Обед состоит из 150 г. мяса птицы (не гусь, и не утка) приготовленного в пароварке и 100 г. риса.
На ужин делаем ассорти из 50 г. риса, овощей и 1 чайной ложки оливкового масла.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Dolomites, Italy
Секс знакомства Юмагузино без регистрации
Знакомства Юмагузино с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Юмагузино кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Юмагузино с девушками с номерами телефонов
Знакомства Юмагузино бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн Юмагузино для взрослых
Знакомства Юмагузино для серьезных отношений и брака
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 974 732 человека
Следующая запись: 5 примеров правильного меню питания
Лучшие публикации