Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Workout | Будь в форме
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ

продолжительность тренировок от 4 до 8 недель.

Упражнение 1 Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.

Упражнение 3 Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ.продолжительность тренировок от 4 до 8 недель.Упражнение 1 Исходное положение - ...
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Makc Makc
Опять бред от автора и такие же схватают данный пост
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Усолье бесплатно Сайт знакомств Усолье с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Усолье кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Усолье для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств Усолье с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств онлайн Усолье для взрослых без регистрации Сайт знакомств Усолье без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно