
Овощная запеканка
И полезно, и вкусно!
Ингредиенты:
Цукини — 4 шт.
Помидоры черри — 300 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зубчика
Пармезан — 50 г
Петрушка — 10 г
Соль, перец — по вкусу
Итальянские приправы — по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 C.
2. Цукини нарежьте тонкими кружочками или четвертинками.
3. В большой миске смешайте овощи, натёртый пармезан, оливковое масло, измельчённый чеснок и итальянские специи.
4. Дополнительно посолите, поперчите и хорошо перемешайте смесь.
5. Отправьте в разогретую духовку на 25 минут или пока овощи не станут мягкими, а сыр не расплавится.
6. Перед подачей украсьте блюдо свежей петрушкой.
Приятного аппетита!
Автор: cleanfoodcrush (Instagram)
#фитнесрецепты@ican
И полезно, и вкусно!
Ингредиенты:
Цукини — 4 шт.
Помидоры черри — 300 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Чеснок — 3-4 зубчика
Пармезан — 50 г
Петрушка — 10 г
Соль, перец — по вкусу
Итальянские приправы — по вкусу
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 C.
2. Цукини нарежьте тонкими кружочками или четвертинками.
3. В большой миске смешайте овощи, натёртый пармезан, оливковое масло, измельчённый чеснок и итальянские специи.
4. Дополнительно посолите, поперчите и хорошо перемешайте смесь.
5. Отправьте в разогретую духовку на 25 минут или пока овощи не станут мягкими, а сыр не расплавится.
6. Перед подачей украсьте блюдо свежей петрушкой.
Приятного аппетита!
Автор: cleanfoodcrush (Instagram)
#фитнесрецепты@ican
Следующая запись: 80% залога красивой фигуры - это сбалансированное здоровое питание и грамотно продуманный дефицит ...
Лучшие публикации