Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Workout | Будь в форме
Упражнения для здоровья позвоночника
Выполняйте каждое упражнение не менее 30 секунд!

#тренировка@ican
Упражнения для здоровья позвоночника.Выполняйте каждое упражнение не менее 30 ...
Упражнения для здоровья позвоночника.Выполняйте каждое упражнение не менее 30 ... - 2
Упражнения для здоровья позвоночника.Выполняйте каждое упражнение не менее 30 ... - 3
Упражнения для здоровья позвоночника.Выполняйте каждое упражнение не менее 30 ... - 4
Упражнения для здоровья позвоночника.Выполняйте каждое упражнение не менее 30 ... - 5
тренировки мотивация фитнес спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 81 отзыв
Нравится78
Поделитесь записью с друзьями
Екатерина Екатерина
САМОЕ ПЕРВОЕ ФОТО, если руки за голову и так качать пресс.. отлично мышци живота работают.. не надо сильно подыматься .. именно так как на фото , но.. надо при подъеме ЗАДЕРЖАТЬ КОРПУС и почувствовать свои мышци живота КАК ОНИ ВОЮТ ОТ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ИХ... и опять.. исходное лёжа положение и опять ЗАДЕРЖКА В СГИБЕ ТЕЛА==ПОЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦИ ЖИВОТА..
Екатерина Екатерина
ПОСЛЕДНЕЕ НА ФОТО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ ЖЕНЩИН У КОТОРЫХ НЕТ половой жизни.. НЕ БУДЕТ НИКАКИХ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ если это упражнение будете делать.. фишка в том что.. ПРИ ДЕРЖАНИИ ПЛАНКИ ПОД УГЛОМ=зажмите все свои внутренние нижней части тела мышци И ЧУТЬ УДЕРЖИТЕ ИХ В СЕБЕ ЗАЖАТЫМИ..
Екатерина Екатерина
Далее расслабьтесь и опускайте попу к полу.. но.. НЕ КАСАЙТЕСЬ ЕГО, а сразу подъем попы под этот угол и опять ЗАЖАТЬ МЫШЦИ ПОПЫ И ЧУТЬ ИХ УДЕРЖАТЬ... опять вниз и так... сколько сможете выдержать... ваши ЖЕНСКИЕ МЫШЦИ РАБОТАТЬ БУДУТ ОТЛИЧНО и не надо мужиков собирать на своё тело==как там идиоты говорят===ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!=== Здоровье ваше в отличной физ форме , а не с собирании помоев на себя..
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Лугинах без регистрации Знакомства в Лугинах для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства в Лугинах для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства в Лугинах с девушками без регистрации бесплатно Знакомства в Лугинах с женщинами кому за 40 бесплатно Знакомства в Лугинах с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств для секса в Лугинах без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно