
Спагетти с кальмаром и томатами
Ингредиенты:
На 3 порции:
Спагетти (твердых сортов) — 180 г (вес сухих)
Кальмар — 300 г
Помидоры свежие — 600 г
Базилик/Петрушка/Чеснок, соль, перец — по желанию и вкусу
Оливковое масло — 3 ст. л.
Приготовление:
1. Кальмары чистим и нарезаем кольцами.
2. Ставим вариться спагетти.
3. Помидоры ошпариваем кипятком, убираем кожу, измельчаем (1 помидор порезала дольками).
4. В большой сковороде нагреваем масло, бросаем чеснок, через минуту чеснок убираем, добавляем помидоры и тушим на медленном огне. Через пару минут добавляем кальмар и доводим до готовности.
5. Готовые спагетти и рубленую зелень перекладываем в сковороду и оставляем 1-1.5 минут пропитаться соусом (Огонь снижаем до минимума).
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты@ican
Ингредиенты:
На 3 порции:
Спагетти (твердых сортов) — 180 г (вес сухих)
Кальмар — 300 г
Помидоры свежие — 600 г
Базилик/Петрушка/Чеснок, соль, перец — по желанию и вкусу
Оливковое масло — 3 ст. л.
Приготовление:
1. Кальмары чистим и нарезаем кольцами.
2. Ставим вариться спагетти.
3. Помидоры ошпариваем кипятком, убираем кожу, измельчаем (1 помидор порезала дольками).
4. В большой сковороде нагреваем масло, бросаем чеснок, через минуту чеснок убираем, добавляем помидоры и тушим на медленном огне. Через пару минут добавляем кальмар и доводим до готовности.
5. Готовые спагетти и рубленую зелень перекладываем в сковороду и оставляем 1-1.5 минут пропитаться соусом (Огонь снижаем до минимума).
Приятного аппетита!
#фитнесрецепты@ican

Следующая запись: Тренировки на неделю! Прорабатываем все группы мышц! #тренировка@ican
Лучшие публикации